Вспомнить всё: крутые упражнения для развития интеллекта и памяти

Миф о памяти

Пределов у развития мозга и памяти нет. Сомневаетесь? Почитайте фрагмент из интервью с Ритой Леви-Монтальчини — итальянским нейробиологом, лауреатом Нобелевской премии, за несколько месяцев до того, как ей исполнилось 100 лет.

А на фото Рите Леви-Монтальчини почти 90 лет, — источник.

— Как поживает ваш мозг?

— Так же, как и в двадцать лет. Не замечаю никакой разницы ни в смысле подверженности заблуждениям, ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу на медицинский конгресс.

— Как это у вас получается?

— Человеческий мозг обладает огромной нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны и умирают, другие реорганизуются и выполняют их функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

— Но как?!

— Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном состоянии, заставьте его функционировать, и он никогда не деградирует.

Где живут воспоминания?

Воспоминания рассеяны по системе нейронных связей. Например, знания о том, что мы едим, как пахнет и выглядит еда хранятся в отдельной зоне мозга каждое: форма — в зрительной коре головного мозга, тактильные ощущения — в премоторной и сенсорной областях, запах — в лобных долях. В тот момент, когда нам необходимо узнать конкретный объект, например яблоко, эти участки перегруппировываются.

Здесь живут воспоминания, — рисунок из книги "память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти" Анхельс Hаварро, изд-во "Манн, Иванов и Фербер"

Лимбическая система головного мозга играет ключевую роль в процессе памяти. Она располагается на внутренней поверхности височных долей. Здесь же находится гипоталамус — важная структура для консолидации памяти. Размер этой области — с большой палец ребенка.

«Витамины» для памяти

Есть несколько правил, которые помогут вам получить звание Гиганта Памяти.

Будьте наблюдательны. Занимайтесь спортом. Соблюдайте внешний порядок: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Пойте песни, объясняйте рецепты, цитируйте поэзию и запоминайте сказки, чтобы потом рассказывать их вашим детям или внукам. Прокладывайте зрительные маршруты и привязывайте идеи (абстрактные и не только) к образам.

Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки, играйте в домино и шахматы. Говорите с людьми. Будьте оптимистами. И, конечно, читайте книги!

Потренируемся?

Итак, начнем. Внимательно рассматривайте первую линию из карт в течение двух минут. Затем закройте ее и посмотрите на вторую линию. Какие карты изменились?

Бонус-упражнение для тех, кто уверен в своей памяти на все 100%. 

Итак, если вы считаете, что ваша память и так безупречна — вот довольно сложное задание, на выполнение которого дается пять минут. Смотрите на эти дорожные знаки, а потом уберите рисунок и ответьте на вопросы, приведенные ниже.

Сколько знаков изображено на картинке? Сколько раз используется буква S? Сколько всего стрелок на картинке?

Итак, вы еще помните, как называется книга, в которой можно найти 95 упражнений для развития памяти? Отбросьте сомнения и заставьте свою память работать!

По материалам книги "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти" Анхельс Hаварро, изд-во "Манн, Иванов и Фербер"