Иллюзия наполненности, или Что мешает нам любить себя

Еще один миф, который мешает нам уделять себе столько внимания, сколько мы заслуживаем, миф о том, что работа - это сила.

Чем большим количеством мечей мы жонглируем, тем мы сильнее. Когда нам кажется, что мы способны без остановки двигаться все вперед и вперед, что являемся представителями особого племени, созданного только отдавать, которые не нуждаются в отдыхе, как все остальные люди. Это скверная шутка над собой. Правда в том, что чем больше мы крутимся, тем меньше энергии у нас остается.

Брендон Келли, знаток трав и иглотерапевт, специалист по китайской акупунктуре пяти элементов, рассказывал мне об этом, поскольку я одна из тех, кто привык обманывать себя. Как и во всех традициях целительства, в китайском искусстве акупунктуры присутствует множество взглядов на то, как энергия циркулирует в теле и в жизни. Ниже я приведу лишь одну из интерпретаций классической китайской теории взаимодействия тела, разума и духа. Она основывается на следующей идее: тело по своей природе нуждается в смене циклов активности и отдыха, чтобы мы могли пополнять запасы силы.

Чрезмерная деятельность создает то, что в китайской медицине называют “жар” в теле. Вызываемый постоянной активностью, он поглощает “охладитель” тела, который необходим для поддержания внутренних ресурсов. Когда мы используем большую часть запасов и уровень жара значительно превысит уровень охладителя, появляется ряд симптомов, от беспокойства и бессонницы до приливов крови, покраснений и жара в любых частях тела.

“Этот охладитель - то, что китайцы называют энергией инь, - представляет собой источник, пусть и не единственный, внутреннего мира и глубокой мудрости, - объясняет Брендон. - Когда мы сжигаем весь охладитель, то теряем умиротворенность и мудрость, необходимые для повседневных дел и забот”.

Иными словами, продолжая жит чрезмерно активной жизнью и не оставляя времени на восстановление сил, мы лишаемся внутреннего покая и способности прислушаться к себе. “Без достаточного количества “охладителя” мы не можем понять, кто мы такие, не можем выразить себя”, - говорит Брендон.

Восстановить энергию инь (наш “охладитель”) можно через отдых и погружение в состояние покоя. Это могут быть и частные перерывы, и более продолжительный сон, молитва или медитация, или же следование определенным целительским методикам.

А сейчас посмотрим, как мы обманываем себя. Чем меньше ресурсов внутри, тем сильнее мы ощущаем нехватку сил, чтобы продолжать движение. Никому не нравится это чувство, и чтобы справиться с ним, мы стараемся идти вперед еще быстрее. Накачиваем себя стимуляторами, максимально загружаем свои дни и придумываем новые виды деятельности. Все это маскирует внутреннее чувство опустошенности. Работа, заботы и стимуляторы скрывают внутреннее истощение и создают иллюзию того, что у нас больше энергии, чем есть на самом деле. Современный стремительный темп жизни дополняет эту иллюзию, поощряя рабочую суету. Мы отлично владеем искусством создавать любые продукты и эликсиры, помогающие продолжать суетиться. Но внутренняя суета, которую мы считаем энергией, таковой не является. Она как раз показатель нехватки энергии.

“Излишний жар в теле создает впечатление большего количества энергии, - говорит Брендон. - Но на самом деле в нас больше не энергии, а жара. Когда вы используете жар вместо энергии, чтобы двигаться вперед, вы теряете чувство внутреннего благополучия”.

Какова же разница между таким состоянием и настоящей наполненностью энергией? Когда внутренние ресурсы в порядке, мы не мечемся туда-сюда, а ощущаем покой и внутреннюю стабильность. Мы занимаемся всей необходимой деятельностью, но не истощаем себя стремлением сделать больше, чем наше тело способно в настоящий момент, поскольку осознаем, что не сможем продолжать отдавать другим, если сами будем истощены.

“Моё стремление постоянно быть занятым и способность продолжать работать означают мою силу”

— Миф

Классической иллюстрацией этого процесса является огонь (жар), горящий под котлом (наше тело) с вобой (наш охладитель инь). Огонь нагревает воду, появляется пар, представляющий собой то, что китайцы называют ци, - жизненную энергию или силу. Ци - энергия, поддерживающая саму нашу жизнь. При равновесии всех элементов огонь создает эффект естественного обогрева. Если же он становится слишком сильным, вода начинает кипеть, и если это продолжается слишком долго, огонь буквально поглощает воду и рассеивает энергию, необходимую для жизни. Когда вода выкипает, мы можем буквально свалиться с ног, потому что больше не в состоянии производить энергию ци. “Когда это происходит, результаты могут быть весьма плачевные, - говорит Брендон. - В одном месяце вы чувствуете себя полным энергии, а уже в следующем наступает упадок сил. Вы оказываетесь в постели и не можете пошевелиться”.

“Покой порождает силу.”

— Магия

Ваш сосуд полон или это иллюзия? Позволяете ли вы ему опустеть, прежде чем наполните снова, тем самым рискуя остановиться? Позволяете ли погаснуть огню, потому что в вашей внутренней лампе недостаточно масла? На какое место вы ставите себя в списке жизненных приоритетов? Зачастую мы ставим свои потребности в самый конец списка, если вообще они там присутствуют. Прежде всего мы заботимся о своих обязанностях перед другими и тратим на это энергию, припасенную для нас самих. Но давайте будем честными - на много ли её хватает?

Что если поменять такой порядок, убедиться, что в лампе достаточно масла, прежде чем освещать ею путь для других? Не поможет ли это лампе гореть ярче, чтобы и другим доставалось больше света? Мы должны научиться устанавливать разумные границы, осознавать свои внутренние потребности и находить время и силы для их удовлетворения. Чтобы возродиться духовно и продолжать отдавать, причем делать это качественно, необходимо принят следующий парадокс: нет позволяет нам сказать да.

Если сама мысль о том, чтобы сказать нет, заставляет поежиться, помните, что эта идея напрямую вытекает из духовных традиций. Величайшие наставники знали, как говорить нет. Как и всем нам, им необходимо было побыть в одиночестве, отдохнуть и набраться сил. Даже такая неутомимая сестра милосердия, как мать Тереза, говорила, что восполнение сил - это необходимое условие. Оно дает нам энергию, чтобы продолжать служить людям. “Мыслители и аскеты всех возрастов и религий познали Бога в тишине и уединении пустыни, леса или гор”, - говорила она. В определенные моменты мы тоже должны уединяться. Именно в тишине и наедине с Богом мы накапливаем жизненную силу, которую затем отдаем своей деятельностью”.

Она следовала совету своего наставника. Иисус именно так поступил, после того как накормил голодных хлебом и рыбой. Он велел ученикам идти в лодку, а сам, сказав толпе расходиться, пошел на гору молиться. Когда наступил вечер, он все еще был там один. А вот более легкомысленный взгляд на эту тему. Джон Берримор однажды пошутил: “Нехорошо человеку быть одному. Но, Господи, какое же это облегчение!”

В ежедневной суете нам всем иногда необходима передышка. Вот когда надо обозначить границы и сказать нет (вежливо, конечно же). Подробнее об этом поговорим в следующей главе. Когда запас энергии подходит к концу, время переключить передачу с активной, ориентированной на то, чтобы отдавать, на передачу получения. Пора подключиться к своему источнику энергии и заняться тем, что вас больше всего воодушевляет: гулять на природе, слушать музыку, играть или просто закрыть глаза и ничего не делать, кроме долгих глубоких вдохов.

Патриция Спарадо